Planche er en avanceret kropsøvelse, der kræver styrke, kontrol og balance. Hvis du ønsker at mestre denne imponerende færdighed, er et struktureret forløb med fokus på progression og teknik afgørende. I dette 4-ugers planche forløb vil du blive guidet fra begynderniveau til mere avancerede teknikker under kyndig vejledning af David Nguyen, en anerkendt ekspert inden for planche og en fire gange danmarksmester.
For at opretholde kvaliteten af forløbet der sat begrænsning på 4 pers. pr. forløb.
Forløbsbeskrivelse
Forløbet er designet til at imødekomme behovene hos både begyndere og personer med tidligere erfaring. Det vil starte med grundlæggende øvelser og gradvist introducere dig til mere udfordrende trin. Gennem en række progressioner vil du opnå en progressiv fremgang og udvikle den nødvendige styrke og kropskontrol til at udføre en veludført planche.
David Nguyen, med sine over 13 års erfaring inden for træning af egen krop, vil være din dedikerede underviser. Hans ekspertise og passion for planche vil skabe en motiverende og engagerende læringsoplevelse. Han er en mester i at nedbryde komplekse bevægelser i trin, der er lette at forstå og implementere. Du vil nyde godt af hans omfattende viden og få indsigt i de mest effektive træningsmetoder til at opbygge styrke og teknik i planche.
Gennem forløbet vil du udforske din krop på en helt ny måde. Du vil lære at opbygge fundamentet for en solid planche ved at styrke især i dine skulder-, arm- og core. Derudover vil du lære at opretholde korrekt kropsholdning og stabilisere din core for at opnå den ønskede plancheposition.
Efter de 8 uger vil du have en solid forståelse for planche og have opnået betydelige fremskridt. Du vil være i stand til at træne videre på egen hånd og fortsætte med at forbedre din planche gennem målrettede øvelser og teknikker, som du har lært i forløbet.
Deltagelse i dette planche forløb vil ikke kun udfordre dig fysisk, men også styrke din viljestyrke og udholdenhed. Planche er ikke kun en fysisk præstation, men også en demonstration af disciplin, dedikation og mental styrke.
Så hvis du er klar til at udfordre dig selv og lære at mestre planche under kyndig vejledning af David Nguyen, er dette 8-ugers forløb det perfekte skridt mod at opnå dine mål. Tag springet og oplev den utrolige fornemmelse af at svæve i luften med en perfekt udført planche!
Essentielle punkter
Opbygning af styrke og kropskontrol til at udføre en veludført planche.
Teknik og træningsmetoder til at forbedre din planche og styrke din krop generelt.
Udvikling af disciplin, dedikation og mental styrke gennem fysiske udfordringer.
Udbytte
Solid forståelse af planche og evnen til at fortsætte træningen selvstændigt.
Selvtræningsevner med struktureret træning og målrettede øvelser for fremskridt.
Personlig udvikling med disciplin, målsætning og evne til at overvinde udfordringer.
