Disse workshops er designet til at tage din frontlever, planche, backlever eller freestyle til det næste niveau. Uanset om du er begynder, øvet eller pro, vil Robert guide dig trin for trin med et struktureret træningsprogram, teknisk coaching og personlig feedback.

✅ Progressionsbaseret træning – Øvelserne tilpasses dit niveau for at maksimere din udvikling.

✅ Teknisk fokus – Arbejd med korrekt positionering, aktivering og stabilitet, så dine skills bliver stærkere og mere effektive.

✅ Styrke & mobilitet – Opbyg den nødvendige styrke og fleksibilitet og mobilitet for at mestre dine skills

✅ Personlig program & feedback – Få et skræddersyet træningsprogram, samt feedback fra Robert uden for de faste sessioner, så der vil altid være hjælp tilgængelig.

✅ Motiverende fællesskab – Træn i små grupper på 6, hvor der er tid til at nørde og dele din passion for din valgte skill.

Workshop Fokusområder

🔥 Freestyle – Lær dynamiske moves som Swing 360, Shrimp Flip og meget mere.

💪 Backlever – Byg core-, skulder- og overordnet kropsstyrke for at holde en solid backlever.

⚡ Frontlever – Lær at aktivere de rigtige muskler og opbyg en super stærk ryg og lats for en stabil og kraftfuld front lever.

🚀 Planche – Progressér fra Tuck til Full Planche med fokus på teknik og styrke, og byg stærke skuldre, biceps og sindssygt stærke håndled.

Klar til at tage din calisthenics træning til næste niveau?

Er du klar til at starte din frontlever-rejse eller forbedre den frontlever, du allerede har? Så er denne Frontlever workshop måske noget for dig! Denne workshop består af små grupper med 6 deltagere.

Adgangskrav – Du skal kunne lave mindst 10 pull-ups for at deltage i workshoppen.

🔹 Hvad er inkluderet?

• 6 uger med intensive workshops.

• 1 ugentlig træningssession (90 min) med 5 andre deltagere.

• Fokus på teknik, progressioner og styrketræning specifikt for Frontlever.

• Et tilpasset online træningsprogram til at supplere din træning.

• Løbende feedback fra din coach.

🔹 Prisoversigt👇

• Early Bird 1100 DKK (køb før d. 10 marts)

• Normal pris 1400 DKK (køb efter d. 10 marts)

• 2 Workshops 2000 DKK (Ved køb af mere end 1 workshop Køb)

• VICI MEDLEMMER 950 DKK

🔹 Dag og tid 👇

📆 Mandag den 17. marts

⏰ Tid: 18.00-19.30

📍 Prøvestensbroen 3A, 2300 København S

💥 Begrænsede pladser – sikr din plads nu og tag det næste skridt mod at mestre Frontlever!